maandag 30 maart 2015

Halve Marathon van Lier 2015... ..."een zware wedstrijd!.. ..ook emotioneel"!

Zondag 29 maart.. ..de dag dat ik, EINDELIJK, nog eens aan een loopwedstrijd zou deelnemen! Namelijk de Halve Marathon van Lier. Het was ondertussen al meer dan 4 maanden geleden dat ik dat nog eens had gedaan. Voor Lier was mijn laatste wedstijd de Marathon van Kasterlee (16 nov.'14). Daarna "brak" er een tijd aan van "blessureherstel"! En die heb ik nu toch ("met vallen en opstaan") achter de rug!.. ..hoop ik! Ongeveer een maand geleden ben/was ik terug begonnen met trainen.. ..en dat verliep 2 weken allemaal "perfect". Door niet meer te trainen is, natuurlijk, mijn "basisuithouding" erop acheruit gegaan. Om die te verbeteren en/of op peil te houden daar dienen al die trainingen voor hé?
Daarom had ik "mijn doel" voor de Halve Marathon in Lier niet "al te hoog" gelegd. Als mijn conditie (redelijk) goed is, moet ik een 1/2 marathon binnen 1:30:00 (uur:min:sec.) kunnen "afwerken". Mijn doel voor Lier was.. ..1:45:00! Als ik daar onder zou blijven.. ..dan ikke zeer tevreden zijn! MAAR.. ..2 weken trainen ging goed tot ongeveer 10 dagen voor mijne "come-back" in Lier.. ..dan ikke mijn loopschoenen niet meer aan gehad!
Reden: mijn moeder, die in een woon- en zorg centrum verbleef, werd ernstig ziek! Inderdaad.. ..ik schrijf  "verbleef".. ..want ze is vrijdagavond 27 maart "zachtjes ingeslapen"! :-( Ik "troost" me nu met de gedachte dat ze toch de mooie leeftijd van 92 jaar heeft mogen halen! Het is nu met momenten wel "zwaar", maar "heengaan" hoort ook bij het leven hé! Door al die "omstandigheden" ben ik toch in Lier gestart! Ik had daardoor "mijn doel" wel "aangepast".. ..Met de Halve Marathon uitlopen zou ik al tevreden zijn! Maar ik kan al vertellen dat ik daar ingeslaagd ben.. ..en nog wel in een tijd waar ik zéér tevreden mee ben!
En omdat dat allemaal nog niet "genoeg" was.. ..het weer! Regen, regen en nog meer regen... ..Wind, wind en nog meer wind! Jep.. ..de Halve Marathon van Lier ging door in zware, barre weersomstandigheden! Toch ben ik in dat rotweer gestart samen met bijna 1000 sportievelingen die door dat "hondeweer" naar Lier waren gekomen! .. ..in totaal (bijna) 1000.. ..Ong. 520 voor de Halve Marathon, een goei 300 voor de 10 km en iets meer dan 160 voor de 5 km! Wat mijn wedstrijd betreft.. ..daar ik, door de omstandigheden, mij deze keer vooral wil beperken  tot "de cijfers". Ja, deze wedstrijd was voor mij, behalve de weersomstandigheden, ook emotioneel "zwaar"! Ik kan het moeilijk "verwoorden".. ..maar het komt er op neer dat, door het overlijden van mijn moeder, het lopen van deze Halve Marathon een "speciale ervaring" voor mij is geworden!
De cijfertjes.. ..1:35:18 na het startschot kwam ik over de finishlijn. Een tijd die goed is voor de 113e plaats algemeen. Op meer dan 500 deelnemers valt dat mee hé! Oja, deze Halve Marathon was ook het Provinciaal Kampioenschap Halve Marathon! Na meer dan 4 maanden, zo goed als, niet meer lopen een halve marathon lopen met een gemiddelde snelheid van 13,3 km/u of een gemiddeld tempo van 4:31 min/km is toch niet slecht hé?
Alle gegevens en het parcours van mijne Halve Marathon Lier kan u hier vinden: GARMIN connect
De uitslagen: Halve Marathon ... ... Alle uitslagen (5 km, 10 km & Halve Marathon)

Ik wil nog wel effe vertellen dat ik met een zeer tevreden "gevoel" terug huiswaarts ben gereden! En dat ik al uitkijk naar de volgende loopwedstrijd!

Nog een woordje tot mijn moeder.. .."Moeke.. ..doe onze Va de groetjes.. ..slaap zacht". R.I.P.
    

zondag 8 maart 2015

Ontbijtjogging Lier 2015.. .."Sportief & gezellig"...

Zondag 8 maart... ...vandaag stond er voor mij "de Ontbijtjogging van Lier" op mijn (loop)menu! En ik kan al vertellen dat het echt zeer lekker "gesmaakt" heeft zenne!.. ..zowel de jogging als het ontbijt! ;-) Deze jogging werd georganiseerd door Rony Van Oosterwijck en de opbrengst ervan was voor "het goede doel".. ..t.v.v. kankeronderzoek! En Rony.. ..Gij & alle medewerkers van de organisatie.. .."gelle hebt da allemaal goed gedaan zenne!! Zeer goed georganiseerd!! Daarvoor alvast bedankt! ;-)
Meer info over deze mooie ontbijtjogging kan u HIER vinden!



.. een "stralende" ikke!! ;-) 
Om 8u30 werden de joggers & wandelaars, verwacht aan/op de atletiekpiste (Netestadion) in Lier. Om dan om 8u45 te kunnen beginnen aan het "sportieve deel" van de Ontbijtjogging! Mijn "loopmakker" Jos of Jozef  ;-) Van Herck zou mij om 8u00 komen "oppikken" om dan samen naar Lier te rijden.. ..dus welle daar goe op tijd zenne! Spijtig genoeg kon Jos deze keer niet mee lopen wegens een blessure.. ..maar Jos wil altijd "het goed doel" steunen hé! da is echt TOF!! Ja.. ..nu ikke terug aan het lopen ben.. ..staat "de Jos" toch (verd****) aan de kant zeker!! Ik wacht echt op de moment dat welle nog eens samen aan de start kunnen komen van een loopwedstrijd(je) zenne!

een selfieke.. ..eentje van ikke met mijne "loopmaat" Jos! ;-)




De jogging.. ..iets nadat de wandelaars vertrokken waren begonnen we aan de jogging die ongeveer 1 uurtje zou duren. Deze begon wel met 2 (extra) toerkes over de atletiekpiste.. ..dit "extraatje" had de regionale televisie RTV gevraagd .. .. voor "beelden" te maken! Na die 2 toerkes trokken we de baan op.. ..IN GROEP!! Want het was wel de bedoeling van deze jogging om samen te lopen! Geen "wedstrijd(je)", maar gezellig, rustig joggen!!! Wat gegevens over dit "loopuurtje".. ..Een 58 minuten hebben we gelopen.. ..goed voor 8,69 km "jogplezier". Dat is "gejogd" met een gem. snelheid van 9 km/u! Meer gegevens & het parcours van de Ontbijtjogging kan u HIER vinden en/of zien! Dit uurtje "joggingplezier" kwam me wel goed uit.. ..kon ik rustig mijn beentjes "loslopen" na de training van 16,5 km van gisteren! ;-)

Organisator Rony Van Oosterwijck
 Oja.. ..was ik nog vergeten te vertellen.. ..het weer!!! SUPER! Het zonneke was vanaf de eerste minuut ook van de partij op de Ontbijtjogging! De dag begon wel fris, maar "mijne goeie vriend" de zon, zorgde mee dat de Ontbijtjogging kon doorgaan onder een "stralende blauwe hemel"!
En da isse wel plezant! Een beetje dikkere loopkledij aandoen en we hebben gene last van "de kou" hé!!
Dat uurke joggen is me reuze mee gevallen.. ..is een keer "traag" lopen kan zeker geen kwaad! Integendeel, dat zou ik meer moeten doen!
Terug aangekomen op de atletiekpiste heb ik nog een doucheke gepakt om daarna  deel "jogging" af te sluiten van de Ontbijtjogging" en beginnen aan deel.. .."ontbijt"!! ;-)
..aanschuiven voor het lekker ontbijt..
    Het ontbijt ging door in de parochiezaal D'Open Poort in Lier.. ..een paar honderde meters gelegen van de atletiekpiste! Daar waren meer dan 120 mensen samen gekomen om te "genieten" van het zeer lekker ontbijt!
En er was meer dan keuze genoeg!.. ..Of zoals gezegd word.. .."voor ieders smaak.. ..was er wel iets te vinden"!! ;-) En het heeft me, na dat uurke joggen, goed gesmaakt zenne!! ;-)
Na het eten en afscheid nemen van wat mensen, vertrok ik & Jos terug richting Viersel. Maar om deze mooie, gezellige & "sportieve" voormiddag volledig af te sluiten  besloten we om nog effe "een terraske" te doen!.. ..Genieten van het zonneke hé! Om daarna verder naar huis te bollen en een punt te zetten achter deze prachtige, stralende zondagvoormiddag! :-) ..




Hieronder het "TV-verslagske" van RTV over de Ontbijtjogging!


..En Jos.. ..bedankt om "chauffeur" te zijn! Is tof! De volgende keer dat ik u zie.. ..hoop ik echt dat je kan meelopen zenne.. ..dat zou nog "plezanter zijn! :-)  Rony & alle medewerkers van deze Ontbijtjogging".. ..Bedankt voor deze knappe organisatie!.. ..alles was "dik in orde"! MERCIKES!
Sportieve groetjes, Carl

Nog wat selfiekes, sfeerfotokes, actiefotokes, ...  










..en nog meer speech! ;-)

..speech.. ..





..een mooie stralende lucht!









donderdag 5 maart 2015

"Fotospecial"... ...Natuurlopen Lier 28 februari 2015.

Alé... ...ook voor de "februari-editie" van de Natuurlopen in Lier ben ik nog maar eens met mijn fototoestel in plaats van met mijn loopschoenen naar Lier geweest!..
..resultaat: 493 fotokes!! ;-)
MAAR.. ..voor de volgende editie, 29 maart, ben ik daar met mijn loopschoenen zenne!.. ..da ikke toch (weeral) hopen!! Zoals het er nu naar uit ziet, kom ik daar dan aan de start van de Halve Marathon! Ik ben nu terug een paar weken aan het lopen/trainen en het valt goed mee. Geen of weinig last van "da souvenierke (lees: blessure) van de Marathon Kasterlee"! Hopelijk is die blessure nu "geschiedenis"! Maar ongeveer 3 maanden niet lopen/trainen laat "zijn sporen na".. ..mijn conditie is belange niet meer wat ze was van voor Kasterlee! Dus nu ikke eerst trainen om mijn basisuithouding terug te verbeteren! En ook daardoor dat ik dit jaar GEEN Marathon van Antwerpen loop! :-( 
Mijn "doel" (als ik in Lier kan starten!!) voor de Halve Marathon van Lier: "normaal" zou ik tevreden zijn met een tijd binnen 1:30:00 (uur:min:sec).. ..maar zal nu al "content" zijn als ik kan "uitlopen"! Maar om me toch wat meer "motivatie" te geven zou ik deze keer als doel stellen.. ..misschien sneller dan 1:45:00!!??!! Dat moet toch haalbaar zijn hé!??! Binnen een paar weken zullen "we" meer weten hé!! ;-)
Genoeg woorden!.. ..nu beelden ( lees: fotokes!) ;-)
Alvast veel "kijkplezier" met de 493 foto's van de Natuurloop Lier editie februari 2015!!...






















































Alle foto's van deze Natuurloop kan je HIER vinden en/of zien!
Sportieve groeten, Carl